四川新闻网消息 为进一步加强学校心理健康教育工作，为高三年级学生高考保驾护航，以实际行动开展党史学习教育“我为群众办实事”实践活动，5月21日晚，由康定中学高中政教处、心理指导中心联合组织，由心理指导中心李雪艳老师为高三年级部分学生举办了一场考前心理释压讲座。

在一个多小时的讲座中，李老师带领参与学生通过拍拍操、分享快乐、大笑疗法、直面焦虑、与负性情绪和解、冥想放松、让烦恼飞一会儿等活动，从感受体验到理性认知，在紧张的学习冲刺阶段，压力得以释放。在拍拍操、分享快乐、大笑疗法的活动中，学生通过活动体验收获了快乐和笑容，也学习到笑是具有传染性的，传递快乐让彼此都能放松一刻；通过直面负性情绪、一封特殊的来信等活动，让学生积极面对生活学习中的困难和负性情绪，通过给焦虑的回信，主动改善对焦虑的认知，拥抱焦虑，接纳适度的焦虑，以最好的状态迎接高考；在深度冥想放松体验和让烦恼飞一会儿的活动中，学生学习体验了放松和释放压力烦恼的方法，短短的时间里，用最有效的方法得到了优质的放松。

最后，在李老师的带领下，全体学生将烦恼叠成纸飞机，放飞的瞬间呼喊“高考，加油！”，让所有同学的期待和美好祝愿得以放飞！

本次高三考前心理释压活动让同学们在紧张的学习生活中，得到了短暂的放松，露出了久违的微笑，找到了调节情绪的有效方法。祝愿高三的同学们，以最佳的状态笑对高考，金榜题名！（龙培民）